lelapkah tidurmu?

sayang sekali beberapa hari ini aku tidak bisa memposting apapun. karena aku tidak bermimpi.

yeah, aku tidak bermimpi beberapa hari ini. kalaupun bermimpi begitu bangun aku tidak dapat mengingat sama sekali apa isi mimpiku. meskipun sudah kucoba keras untuk mengingatnya, tetap saja tidak ada yg dapat kuingat...

mungkin karena tidur terlalu malam atau karena tidak nyenyak. yah, meskipun tidur sudah menjadi suatu hal yang lumrah dan seringkali bahkan kita tidak terlalu pedulikan, tidur haruslah berkualitas. bukan hanya sekedar memejamkan mata.

dengan tidur berkualitas maka akan terlihat dalam keseharian kita juga. badan akan terasa lebih segar dan tidak terlihat lelah. namun tidak semua orang mudah untuk tidur nyenyak, dan berkualitas. untuk beberapa orang yang mengalami kesulitan tidur, ada beberapa tips agar dapat tidur dengan nyenyak dan bangun segar di pagi harinya.

pertama kita dapat coba dengan mandi air hangat, dengan mandi air hangat badan yang lelah dan kaku dapat menjadi lebih rileks sehingga mudah untuk merasa mengantuk. cara ini menurutku cukup ampuh karena aku sendiri pernah mencobanya dan sesaat setelah mandi aku benar-benar mengantuk. bahkan sampai tidak dapat ditahan. sialnya saat itu aku mandi air hangat di malah hari dengan harapan mata lebih melek bukannya malah lebih ngantuk. tp rupanya malah berakibat sebaliknya deh. akhirnya aku tidak jadi begadang dan pekerjaan menumpuk. haha

cara lain yang dapat dilakukan itu dengan meminum susu hangat, diyakini meminum susu dapat membantu tidurmu menjadi lebih nyenyak. mungkin kehangatan dari susu dan saat meminumnya dapat membuat tubuh menjadi rileks dan mengantuk.

selain dua cara diatas itu sebaiknya sebelum tidur kita juga jangan menonton film yang membuat syaraf tubuh tegang seperti thriller atau horor, lebih baik menonton sesuatu yg lucu atau membuat kita tenang sehingga badan menjadi rileks dan kualitas tidur lebih terjaga. selain itu jangan berada di depan pc saat mau tidur karena disebutkan hal itu dapat membuat kualitas tidur menurun. hmm... mungkinkah disebabkan oleh radiasinya?

itu hanyalah beberapa cara. cara lain dapat kita cari dengan searching di google atau majalah. tp diluar itu kita harus sadar, tidur itu sesuatu yg penting. jangan menyepelekannya. aku pernah membaca di sebuah artikel bahwa manusia tidak dapat bertahan tanpa tidur lebih dari 5 hari sementara dengan waktu yang sama manusia dapat bertahan tanpa makan sama sekali. kekurangan tidur seperti yang disebutkan diatas ternyata dapat mengakibatkan gangguan syaraf dan mengalami delusional. entahlah, aku sendiri belum pernah mengalaminya. namun memang lebih baik tidak pernah mengalaminya. haha

karena itu, jagalah pola tidur dengan lebih baik.
jangan pernah menyepelekannya.